Espace Particuliers

Mieux vivre par la

sophrologie

Souvent définie comme une pratique psycho-corporelle ou un art de vivre, la sophrologie permet, au moyen d’un entraînement, d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de retrouver un état de bien-être, d’activer tout son potentiel afin d’avancer plus sereinement sur le chemin de la vie.

Je vous propose une bulle dans laquelle écoute, authenticité et bienveillance sont présentes, un espace sécure dans lequel vous pourrez vous découvrir par la sophrologie. La sophrologie vous accompagne, de l’enfant au sénior et s’adapte à vos besoins.

La sophrologie, une technique puissante

pour...

La concentration et mémorisation

la Gestion du stress et des émotions

la Gestion des douleurs aigües et chroniques

les Troubles du sommeil*

Gagner en Confiance en soi

La Préparation mentale aux examens

l'accompagnement au processus de deuil

l'accompagnement à un travail sur soi

l'accompagnement aux problèmes liés à l’alimentation*

l'accompagnement au traitement de certaines phobies, TOC…*

l'accompagnement au traitement des addictions*

l'accompagnement au changement (parentalité, retraite…)

(*) La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médicamenteux ou une prise en charge thérapeutique mais est une alliée pour gérer et accompagner la maladie.

Les Séances

Individuelles

La première séance peut durer jusqu’à 1h30, de telle façon à bien définir ensemble la demande ou les besoins pour lesquels vous souhaitez vous tourner vers la sophrologie. Puis les séances durent une heure. Elles sont composées de trois moments :

Le premier est un moment d’accueil et d’échange entre le sophronisé (vous) et le sophrologue (ou sophronisant). Il permet au sophrologue d’établir la séance en fonction de son état d’être et de celui du sophronisé.

Le second temps est celui de la pratique, c’est à dire de la guidance par le sophrologue des techniques de relaxation dynamique et de techniques spécifiques en fonction des besoins du sophronisé.

La dernière partie de la séance est le dialogue post-sophronique. Il est un temps d’échange sur les ressentis du sophronisé, ses sensations et perceptions.

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Les Séances

en groupe


Sophrologie "Découverte"

Le mardi, de 18h à 19h. L’objectif de cet atelier est de s’accorder une pause dans son quotidien.

Lors des séances de sophrologie, nous apprendrons à profiter de l’instant présent, à envisager le futur de façon positive et à accepter le passé afin de mieux vivre au quotidien. Que ce soit pour des difficultés d’endormissement, pour la gestion du stress ou des émotions, pour un état anxieux, pour se recentrer ou pour se découvrir, je mettrai à votre disposition mon savoir-faire et mon savoir-être afin de vous accompagner au sein du groupe.
Afin de vivre pleinement la découverte de la sophrologie et le changement que sa pratique régulière procure, je vous propose cet atelier de 10 séances. Bien évidemment, vous pouvez ne pas suivre l’intégralité de l’atelier, et venir juste pour essayer.


Sophro en soquette

La sophrologie avec tout son confort.

Vous souhaitez vous octroyer un moment de détente, vous préparez un enterrement de vie de jeune fille, vous voulez apprendre à vous cocooner (cercle de féminité), contactez-moi et nous évaluerons ensemble vos envies.
Automassage à base d’huiles essentielles, méditation, relaxation, sophrologie, prenez le temps d’une heure…

Le tout se fait au domicile d’un des participants.

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Les Séances

spéciales étudiants


Boost révision

Cet atelier d’1h30 permet à l’étudiant de :

  • – venir intégrer la sophrologie pour mieux réviser : apprendre à lâcher prise, à se décontracter pour se faire confiance.

  • – apprendre à centrer son attention et donc à se concentrer.

  • – réviser de façon optimale pendant 1h30.



Anti-stress

Cet atelier d’1h30 est utile tout au long de l’année pour apprendre à gérer son stress, la pression qu’on ressent.

Il permettra à l’élève/étudiant de se détacher petit à petit de ses ruminations/croyances/pensées néfastes.
Par la pratique régulière des exercices de respiration, de détente physique et de visualisation positives, l’étudiant prendra confiance en ses capacité et appréhendera de façon positive ses examens de fin d’année.

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On ne peut trouver ailleurs que ce que l’on

possède en soi


- Adolfo Montiel Ballesteros -

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Contactez-moi

Je vous répondrais dans les plus brefs délais.

Un instant de sophrologie

Espace Santé des Fossés
89380 - Appoigny .

Coordonnées

Téléphone : 06.84.13.30.99 Email : mariellesophrologie@gmail.com