La sophrologie

La sophrologie a été créée et développée, toute sa vie durant, par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre. Il s’est inspiré de diverses pratiques orientales ( yoga, bouddhisme tibétain, zen japonais…) et occidentales ( hypnose ericksonnienne, phénoménologie, philosophie existentialiste du positif…) pour élaborer de nombreuses techniques de relaxation dynamique et sophronisation, nous permettant d’aller à la rencontre de nous-même. Elle permet de mieux vivre au quotidien, par l’apprentissage de ces techniques simples, en devenant acteur de son bien-être et autonome.

La sophrologie, néologisme créé par son fondateur, a pour éthymologie :

sôs = harmonie;     phrên = conscience;     logos = langage, étude, discours.

La sophrologie est l’étude de la conscience harmonieuse. 

Précisons qu’harmonieuse est employée ici comme « qui s’accorde ». La sophrologie est donc l’étude de la conscience qui s’accorde/ s’harmonise. Elle est observation et acceptation de ce qui est. Issue de la phénoménologie, elle consiste à aborder tout phénomène comme si c’était la première fois, sans analyse, sans jugement.

Nous nous mettons alors à l’écoute de ce qui est, ici et maintenant, de nos sensations et perceptions, comme quand nous méditons, sans interprétation.

Basée sur les ressentis, la sophrologie a une visée existentielle. Sa pratique régulière apprend au sophronisé à recontacter le bonheur d’être (et non d’avoir), à devenir son propre point d’appui. Cette méthode/ thérapie psycho-corporelle/ art de vivre permet un travail sur l’estime de soi. Profondément humaniste, elle renforce, par l’entraînement, certaines capacités et actualise de ce fait tous nos potentiels.

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